Mungkin Kamu pernah bertanya-tanya tentang penyebab mengantuk dan perlu tidur di malam hari. Faktor yang berperan dalam proses tersebut adalah hormon melatonin.

Simak artikel berikut ini, untuk mengetahui lebih jauh tentang hormon melatonin dan perannya bagi tubuh. Ketahui pula mengenai manfaat suplemen melatonin yang bisa membantu mengatasi kesulitan tidur.

Apa Saja Manfaat dari Hormon Melatonin?

Melatonin adalah hormon alami badan yang berperan penting dalam mengatur pola tidur. Dengan adanya hormon ini, Kamu bisa mengetahui kapan waktu untuk tidur dan terjaga. Hormon melatonin juga dibuat dalam bentuk sintetis untuk mengatasi beragam gangguan tidur.

Pada siang hari, jumlah melatonin yang diproduksi lebih sedikit sehingga Kamu tetap terjaga. Terganggunya kinerja hormon melatonin di dalam badan bisa dikarenakan oleh beragam hal, termasuk radiasi elektromagnetik atau SUTET, dan cahaya dari lampu tidur.

Selain diproduksi alami oleh badan, melatonin juga tersedia dalam bentuk suplemen yang terbuat dari bahan sintetis atau kelenjar pineal pada hewan.

Suplemen melatonin terkadang dikonsumsi untuk membantu mengatasi beragam masalah tidur, misalnya insomnia. Tetapi, penggunaan suplemen melatonin untuk mengatasi gangguan tidur tersebut tentu perlu sesuai resep dan anjuran dokter.

Insomnia

Konsumsi suplemen melatonin dipercaya bisa meningkatkan kualitas tidur dan membuat pasien insomnia lebih gampang terlelap. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplemen melatonin juga bisa memperbaiki masalah tidur pada pasien gangguan mental dan saraf otak, seperti depresi, skizofrenia, epilepsi, dan autisme.

Delayed Sleep-wake Phase Syndrome (DSWPD)

Pasien DSWPD mengalami kesulitan untuk tidur pada malam hari dan bangun di pagi hari. Mereka biasanya baru bisa tidur pada pukul 2–6 pagi dan bangun antara jam 10 pagi sampai 1 siang.

DSWPD sering kali membuat penderitanya sulit memperoleh waktu tidur yang cukup, terlebih jika mereka perlu bangun di pagi hari untuk bekerja atau belajar.

Jet Lag

Jet lag bisa terjadi saat Kamu melakukan perjalanan melewati beberapa zona waktu. Saat mengalami jet lag, Kamu akan merasa tidak enak tubuh, suit tidur, lebih sering mengantuk di siang hari, sakit kepala, sampai sulit berkonsentrasi.

Beberapa riset menyatakan bahwa suplemen melatonin bisa membantu mengatasi gejala jet lag dan meningkatkan kualitas tidur seseorang yang mengalami jet lag. Selain untuk mengatasi gangguan tidur, suplemen melatonin juga dipercaya mempunyai beragam manfaat lain, di antaranya:

  • Meredakan rasa nyeri
  • Menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi
  • Mengendalikan rasa cemas
  • Memelihara kesehatan dan fungsi mata
  • Membantu mengobati gangguan lambung
  • Meredakan gejala tinnitus

Kamu dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum hendak mengonsumsi suplemen melatonin.

Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Melatonin

Suplemen melatonin sebaiknya tidak dikonsumsi jika Kamu mempunyai beberapa kondisi berikut ini:

  • Riwayat reaksi alergi pada melatonin atau obat lain sebelumnya
  • Hamil atau sedang menyusui
  • Jika Kamu mengalami gangguan tidur, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter untuk memperoleh pengobatan yang tepat.

Jika dokter meresepkan suplemen melatonin namun Kamu mengalami efek samping, seperti sakit kepala, mual, mulut kering, gatal pada kulit, atau nyeri di bagian lengan dan kaki, segera periksakan diri kembali ke dokter supaya bisa diberikan penanganan.

Itulah tadi ulasan lengkap mengenai manfaat dari hormon melatonin. Hormon yang sering dikenal dengan istilah hormon tidur tersebut memang memiliki banyak sekali peranan. Dan membaca informasi di atas maka kamu jadi lebih mengetahui lebih jauh lagi peranan-peranan dari hormon tersebut.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *